パフォーマンス向上するための鍵は?

こんにちは!
スポーツ整体リハシルの小森田です。


今回はスポーツをする上での土台づくりの重要性をお伝えします。
プレーしている選手は必ず頭の片隅に入れて欲しい内容です。

パフォーマンスを向上させるには図のようにパフォーマンスピラミッドの考え方が必要になります。
どんなに素晴らしい技術や戦術を持っていたとしても、

「基礎的な体力」

がないと成り立ちませんし、怪我をしてしまいます。

サッカーで考えてみましょう。
いくら小学生のサッカーチームとプロのサッカーチームが対戦したら、いくら小学生のサッカーチームの戦術が優れていても、プロのサッカーには勝てません。それは、体力面、技術面が違うからです。
また、素晴らしいドリブルやシュート、パスコントロールなどの技術を持っていても90分、またはそれ以上走る体力がなければ全く無意味になります。
いかに『体力』というベースを広げることが、上に乗っかっている『技術』、『戦術』を大きくするためのキーとなるかが分かるかと思います。ここ最近、技術面に伸び悩んでいる、ケガが多いなどチームや個人で悩んでいたらぜひ土台となる『体力』に目を向けてみてはいかがでしょうか?


スポーツ整体リハシル
代表 小森田献人

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